ХИПЕРТЕНЗИЈА И ЛЕТНИ ТЕМПЕРАТУРИ

Хипертензија е состојба кога крвниот притисок во артериите е покачен, при што срцето треба да работи напорно за да може крвта да циркулира низ крвните садови.

Високите температури не им годат на луѓе со хипертензија, бидејќи предизвикуваат ширење на крвните садови, нормален механизам, што води до поинтензивна циркулација во кожата и соодветно на тоа организмот се лади преку потта, со што се губат течности. Преку потењето се губат и минерали: натриум, калиум, магнезиум. Натриумот се надоместува преку солта во храната, калиумот го има во доволна количина во овошјето, а најчесто недостига магнезиумот, кој организмот го губи многу брзо, а е доста важен за срцевиот мускул.

Топлото време најчесто провоцира драстични промени во вредностите на крвниот притисок. Во таква состојба луѓето со хипертензија мора да се придржуваат на препишаната терапија и редовно да ја земаат, а пожелно е да ги следат следниве препораки:

• • во летните горештини, внесувајте многу течности (вода, свежи и ладни овошни сокови), а намалете со пиење кафе и газирани пијалаци;
  • избегнувајте алкохол и ладно пиво;
  • времето поминувајте го во изладени простории и не излегувајте надвор од 11 до 17 часот;
  • јадете свежа, зеленчукова и лесна храна која ќе ви помогне да се чувствувате подобро и полесно да ја преживеете топлината;
  • јадете риба, таа е извор на протеини и е замена за месото.