Како да го зачуваме нашето ментално здравје во овој брз начин на живот?

Во денешно време, кога се соочуваме со многу промени и предизвици во секојдневниот
живот, одржувањето на добро ментално здравје е од голема важност.

Еве некои корисни совети за задржување на менталното здравје во овие брзи времиња на живот:
Организирајте го својот временски распоред: Составете си дневен распоред и
обидете се да го следите. Временскиот распоред ќе ви помогне да го задржите
редот во вашиот живот и да го овозможите времето за активности кои ви се
потребни.
Најдете време за физички активности: Вежбањето е добро за здравјето, но и за
менталното здравје. Секојдневно издвојте време за брзо пешачење, трчање,
велосипедизам или било каква друга физичка активност која ви одговара.
Одржувајте здрава исхрана: Здравата исхрана е од големо значење за одржување
на здравјето, но и за менталното здравје. Избегнувајте зголеменото конзумирање
на засладувачи и засолувачи, а обогатете ја својата исхрана со свежо овошје и
зеленчук.
Избегнувајте претераното користење на социјалните мрежи: Социјалните мрежи
можат да бидат корисни, но претераното користење може да предизвика стрес.
Избегнувајте претераното користење на социјалните мрежи и обидете се да се
поврзете со луѓе во живо.
Побарајте помош кога е потребно: Не се срамете да побарате помош од
професионални лица, како психолози и психијатри, ако се соочувате со психички
проблеми, за кои самите не можете да најдете решение.

Многу е важно да се спомне дека нарушувањето на менталното здравје влијае многу
негативно во нашиот живот, може да не доведе до проблеми во нашите односи со
партнер, пријатели, колеги, роднини, честопати луѓето ги губат и своите работни позици
бидејќи влијае и врз способност за работа и продуктивноста на работата.
И за крај, да се грижите за вашето ментално здравје значи можност да уживате во
животот. Ова значи да се има баланс помеѓу активностите и одговорностите во вашиот
живот.

За заштита на ментално здравје, во овие брзи времиња, аптека ДНА Анни Фарм ви
препорачува