Ментално здравје и неговото значење

Менталното здравје е важен аспект од општото здравје на човекот. Според Светската
здравствена организација (СЗО), менталното здравје се дефинира како состојба на добро-
битие во која секој човек може да реализира својот потенцијал, да се справува со
нормалните стресови на животот, да работи производно и да донесува позитивни
придонеси во својата заедница.

Менталното здравје може да биде нарушено од многу фактори, како што се генетика,
околината, социјалните услови, физичките болести, трауми, стрес и злоупотребата на
алкохол и дроги. Најчестите ментални заболувања вклучуваат депресија, анксиозност,
шизофренија, биполарно растројство, хистерија и слично.

Постојат многу начини за одржување на менталното здравје и превенција на
менталните заболувања. Еве некои од нив:

Одржувајте здрав начин на живот, вклучувајќи здрава исхрана, вежбање и доволно
време за спиење
Избегнувајте злоупотреба на алкохол и дроги
Развивајте здрави односи со другите, вклучувајќи пријателство и поддршка од
поранешни и сегашни колеги, пријатели и фамилија
Развивајте позитивни начини на справување со стрес, како што се медитација, јога,
терапија со разговор, спорт и уметност
Научете да се слушате самите себеси и да ја препознаете својата граница, колку, до
каде и до кога.
Не се срамете да побарате помош од стручни лица, како психијатри, психолози и
социјални работници

Доколку се соочувате со некој ваков тип на проблем, или познавате блиска личност која
страна од нарушување на менталното здравје, најважно е да се освестите навремено со
следење на погоре наведените совети.

Зааштита на менталното здравје аптека ДНА Анни Фарм ви препорачува